Rééducation abdominale après césarienne

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Rééducation abdominale après césarienne

Message par pilule29 le Dim 09 Oct 2011, 22:17

Je savais pas trop où poster mon message, merci de le déplacer si ce n'est pas dans la bonne section.

Voilà, j'ai eu ma césa il y a un an, maintenant lorsque je fais bcp bcp de choses dans la meme journée, j'ai des douleurs atroces aux muscles abdominaux.
Suite à une séance légèrement acrobatique hier soir (pardon des détails), j'ai eu des spasmes, des douleurs quasiment aussi intenses que lorsque j'avais mes agrafes sur ma plaie. Je me sentais comme si j'allais m'ouvrir drette là. J'ai eu bcp bcp de mal a me calmer et a m'endormir. ce matin c'est moins pire, je n'ai plus de spasmes (sauf si j'éternue, la ca fait mal en chien..).

Je lisais un peu sur le net, et j'ai vu qu'il y avait des séances de rééducation abdominales qui étaient en place en europe (france), est-ce que j'aurais du faire ces exercices? Est-ce qu'on a oublié de m'en dire un bout? On m'avait juste dit de pas faire d'abdos pour les 4 (ou6) prochains mois.. rien de plus. On m'avait surtout pas dit que je continuerais a me sentir tailladée un an après l'opération... J'ai du mal a marcher et a monter les escaliers.. j'ai envie de pleurer...

Quelqu'un est au courant de ce qui est recommandé après pour éviter de telles douleurs?

Quand je vais retomber enceinte, est-ce que ca va changer kkchose? (+ de douleurs)

Merci.

J'avais réussi a ne presque plus penser a ca, mais là avec la douleur constante.. je pense qu'a ca...



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Re: Rééducation abdominale après césarienne

Message par Invité le Dim 09 Oct 2011, 22:27

Ouf je comprends, pas facile.

En effet, il y a des exercices de rééducation que l'on peut idéalement faire. D'un autre côté, impossible de savoir si ça aurait prévenu les douleurs. Ce genre de douleur n'est pas normalement ressenti, même chez celles qui ne font pas d'exercices.

Je crois que ce serait une bonne idée d'écouter ton corps, avoir des journées plus relaxes, découvrir ta limite actuelle.

Ensuite, pour diminuer la douleur, je crois que des exercices respiratoires impliquant une légère activation abdominale dans la détente pourraient aider. Pourrait s'ensuivre une progression lente dans les exercices, toujours en écoutant ton ressenti.

Donc, première étape, diminuer ta charge actuelle, je pourrais te revenir plus tard avec des exercices, si ça t'intéresse.

Bon courage, je t'envoie des bonnes pensées!

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Re: Rééducation abdominale après césarienne

Message par katyy le Lun 10 Oct 2011, 09:00

Moi je te suggère d'aller en ostéopathie, il doit y avoir plein d'adhérences au niveau de la cicatrice et des tissus sous-jacents qui peuvent ête en lien avec les douleurs.
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Re: Rééducation abdominale après césarienne

Message par pilule29 le Lun 10 Oct 2011, 09:31

Merci pour vos suggestions, je vais commencer par me reposer et éviter les positions qui sollicitent trop mes abdominaux.
Ma douleur n'est pas chronique, elle est apparue vraiment après une certaine position (que je vais dorénavant éviter, ca c'est clair).

Je vais voir avec mon accompagnante a son retour de vacances pour une ref en osthéopathie. d'ici la`, la douleur devrait s'etre calmée.
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Re: Rééducation abdominale après césarienne

Message par isagelinas le Lun 10 Oct 2011, 12:25

Je seconde katyy. J'ai eu une coupure profonde à l'abdomen il y a 6 ans. J'ai eu des points comme pour une césarienne (que j'ai aussi eu il y a 4 mois). Un an plus tard ma coupure, je me suis mise à aller au gym. J'ai commencé à avoir très mal à ma cicatrice. Mon entraineure m'a dit que les tissus à l'intérieur était surement collés sur la cicatrice. Elle m'a donc conseillé d'y aller en douceur, mais de continuer à faire des petits exercices pour aider les tissus à décoller. Mais bien sur, en douceur et en écoutant ton corps.
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Re: Rééducation abdominale après césarienne

Message par Invité le Lun 10 Oct 2011, 20:02

Je seconde aussi, juste pas pensé de le mentionner Wink

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Re: Rééducation abdominale après césarienne

Message par Gege le Lun 10 Oct 2011, 20:16

En ostéo aussi on peut travailler à diminuer les adhérences.
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