Supplément alimentaire, vitamines et cie

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Supplément alimentaire, vitamines et cie

Message par Guenièvre le Jeu 30 Sep 2010, 10:42

Est-ce que vous prenez des suppléments alimentaires, des vitamines ou autres?

Jadis je prenais au printemps ma dose d'ampoules vitaminées avec ginseng, foie et autres trucs énergisant. Durant ma grossesse, j'ai évité parce que je ne prenais pas de chance avec les trucs "énergisants". Dans mon enfance, on avait nos traditionnelles vitamines Pierrafeu (en passant, c'est leur 50e anniversaire aujourd'hui, bonne fête!) à croquer. Maintenant... je suis en questionnant à savoir si je suis pour ou contre les suppléments et vitamines.

Je considère que je me nourris assez bien: je mange de tout, pas beaucoup de viande, beaucoup de légumes et bio pour la plupart. Je ne mange pas souvent du tout fait ni au restaurant, on cuisine beaucoup donc je mange peu de sel et pratiquement pas d'additif. Par contre je mange peut-être trop de produits céréaliers (en proportion) et pas assez de cru. Je néglige parfois les fruits, même si j'aime ça, parce que ça ne "bourre" pas assez.

Et vous, suppléments ou pas?
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Re: Supplément alimentaire, vitamines et cie

Message par mamantandem le Jeu 30 Sep 2010, 12:06

Salut,

Comme pour la vitamine D des enfants, si je voulais en donner et en prendre souvent, j'oublie presque toujours.

Les médecins recommandent souvent de continuer les vitamines prénatales lorsqu'on allaite. Alors mon médecin me le répète, ma nutritionniste aussi, et même mon ostéopathe trouve que je suis "déminéralisée" (je ne me souviens plus du terme exact qu'elle a utilisé) et me dit de prendre des vitamines et de prendre des bains avec du sel de mer.

Comme j'allaite les 3 garçons, j'essaie d'y penser pour conserver mes réserves de vitamines et minéraux qui transfèrent dans le lait. Je suis un peu fatiguée (on peut lire entre les lignes que je suis TRÈS fatiguée) et mon médecin a vérifié mes taux de fer, hémoglobine, T4 & TSH (pour la thyroïde), vitamine B12 et d'autres trucs que j'oublie... Tout était parfait. C'est peut-être parce qu' ici aussi on essaie de bien manger, souvent bio, souvent grains entiers, presque jamais au resto, pratiquement jamais de préparations (en anglais, on dit "from scratch").

Alors, j'essaie d'y penser pour les vitamines prénatales mais je n'en fais pas une maladie.

Par contre, je prends presque toujours des probiotiques pour contrôler mon muguet (même si je ne prends pas de sucre, j'ai besoin de mes probiotiques).

D'un autre côté, je prends quotidiennement du fénugrec et du chardon bénit. Si je n'en prends pas, Grand garçon fort se lamente que mes seins sont brisés parce qu'il trouve qu'il n'y a plus de lait dedans. Il faut préciser qu'il passe le 3e dans les routines des dodos, sieste et dodo du soir... quand on est rendu à son tour, mes seins sont effectivement plus vides. Je sais, je sais, je pourrais profiter du fait que mes seins sont plus vides et qu'il a 4 ans pour promouvoir le sevrage mais quand je le vois pleurer parce que mes seins sont vides, ça me brise le coeur et je m'arrange pour avoir du lait.

Résumons mes suppléments: les vitamines quand j'y pense, les probiotiques presqu'à tous les jours, le fénugrec et chardon bénit tous les jours.

Bonne journée

mamantandem

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Re: Supplément alimentaire, vitamines et cie

Message par Maman Nangaï le Jeu 30 Sep 2010, 12:31

Je ne prends aucun supplément ou vitamine sur une base régulière. Fiston non plus.

Mais à cette période-ci, nous faisons un traitement choc à l'échinacea question de se faire des forces pour affronter l'hiver.
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Re: Supplément alimentaire, vitamines et cie

Message par IsabelleV le Jeu 30 Sep 2010, 14:02

Ici je donne une multivitamine a Zachary parce qu'il ne mange ni fruits, ni légumes (ben ca arrive quelque fois, mais je pense pas que c'est assez)

Il n'a pas une alimentation assez variée alors je pense que dans son cas, une multivitamine c'est bien.

Et pour moi, je prend des suppléments d'oméga-3, pour l'humeur sourtout. Je ne mange aucun poisson ou fruit de mer, donc c'est une bonne solution pour moi. Poue le reste, je mange assez varié et bien.
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Re: Supplément alimentaire, vitamines et cie

Message par Invité le Jeu 30 Sep 2010, 14:12

Je prends un supplément de minéraux et de multivitamines/antioxydant d'origine naturelle. Malheureusement, les aliments d'aujourd'hui sont tellement transformés et transportés que leur teneur en vitamines et surtout en minéraux est très diminuée, donc à moins de manger bio la grande majorité du temps, je crois qu'une supplémentation est souvent nécessaire, mais pas n'importe laquelle!

La majorité des gens sont carencés en minéraux... les algues et l'ortie en sont de bonnes sources.

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Re: Supplément alimentaire, vitamines et cie

Message par katyy le Jeu 18 Nov 2010, 16:13

Une représentante des produits Usana est venue me donner de l'information sur ses produits ce matin. Il parait que ce sont les mieux cotés au monde. Je ne sais pas trop quoi en penser, cette compagnie fonctionne avec du marketing de réseau donc c'est sûr qu'elle veut me convaincre que ces produits sont bons pour moi!
En faisant quelques recherches je suis tombée sur ce site http://www.docstoc.com/docs/405307/Multivitamin-Guide
où toutes les marques de suppléments sont cotés et effectivement Usana a eu le meilleure score.
Ces produits sont assez dispendieux, je me demande si ça vaut la peine de m'embarquer là-dedans, si j'en ai réellement besoin... d'un côté je me dis que tant qu'à en prendre, c'est bien d'avoir de la qualité.. mais à quel prix ?
Je crois que je vais commencer par acheter quelques produits et les tester pour voir si je vois vraiment une différence. Mais comme mon chum dit, vu qu'on ne prend pas de vitamine pour le moment, on serait peut-être mieux de commencer par prendre une marque plus "cheap" et voir si on voit déjà une différence sur nous!!!
Qu'en pensez-vous ?
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Re: Supplément alimentaire, vitamines et cie

Message par katyy le Jeu 18 Nov 2010, 16:19

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Re: Supplément alimentaire, vitamines et cie

Message par oum_sarah le Jeu 18 Nov 2010, 19:11

Ouais, je suis un peu déçue, je prends Green+ Multi+, je pensais que c'était bon, mais un score de 37% c'est pas trop fort.

J'en reviens pas par contre des résultats de Centrum, dire que les médecins recommandent systématiquement Materna aux femmes enceintes Rolling Eyes

J'ai pas vu le prix des produits Usana. Moi je suis assez gratteuse. J'achète mes vitamines juste quand elles sont en spécial. J'aurais tendance à dire comme ton chum, achetez quelque chose de moins haut de gamme, pour commencer, et ensuite vous verrez si ca vaut la peine.
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Re: Supplément alimentaire, vitamines et cie

Message par katyy le Jeu 18 Nov 2010, 19:16

C'est vraiment mélangeant, j'ai passé l'après-midi à faire des recherches et à parler à des naturopathes que je connais. Pas mal tout le monde s'entend pour dire que ce sont de bons produits, mais certains commentaires sur internet disent que leur prix est exagéré à cause de la structure pyramidale. Par contre les gens que je connais qui les prennent sont tous satisfaits, c'est ce qui me fait douter, sinon je crois que j'aurais vite laissé tomber l'idée!!
Comme mon chum a dit: C'est bizarre que les médecins, qui sont supposés avoir quand même une formation là-dedans, recommandent Centrum et ne connaissent pas nécessairement Usana, tandis que les vendeurs, qui sont un peu n'importe qui, disent que Centrum n'est pas bon... qui croire ?
La conseillère qui est venue ici nous disait que dans les vitamines Pierrafeux il y a de l'asparthame, assez ordinaire hein!! Est-ce que les médecins et pharmaciens recommandent vraiment ça pour les enfants ?
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Re: Supplément alimentaire, vitamines et cie

Message par oum_sarah le Jeu 18 Nov 2010, 19:23

J'imagine que tant qu'ils ne savent pas à qui ils ont affaire, les médecins et pharmaciens recommandent plutôt des produits ''grand public''. Si je dis à mon pharmacien que je recherche des multivitamines de bonne qualité, que je commence à lui parler de biodisponibilité etc, il ne va pas me recommander n'importe quoi... en tout cas je l'espère.

Aussi, si la différence de prix est grande entre deux produits, et que le consommateur ne s'y connait pas, il va dire : r'garde l'autre qui essaie de me vendre des produits Usana qui coutent la peau des fesses, Centrum ca doit faire la job, ils l'annonce à la TV Very Happy
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Re: Supplément alimentaire, vitamines et cie

Message par Invité le Ven 19 Nov 2010, 11:37

Moi je prends usana, je connais qqn qui me le fait presque au prix coutant. Je suis très satisfaite, c'est sûr que c'est plus dispendieux, mais tous les ingrédients sont d'origine naturelle et de bonne qualité, ce qui fait que c'est très bien assimilé.

Pour moi l'important c'est le rapport qualité prix. Je ne veux pas acheter n'importe quoi, parce qu'avec une vitamine de faible qualité, tu fais "travailler" ton organisme pour rien, c'est une dépense d'énergie inutile, et de plus, comme vous le mentionnez, certaines vitamines contiennent des ingrédients assez douteux. Je trouve que c'est un bon investissement pour la santé, je fais des compromis sur autre chose.

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Re: Supplément alimentaire, vitamines et cie

Message par katyy le Ven 19 Nov 2010, 13:43

Ély, tu prends les essentiels? Je suis curieuse de connaître les effets que tu vois depuis que tu les prends ?
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Re: Supplément alimentaire, vitamines et cie

Message par Invité le Ven 19 Nov 2010, 19:46

Je prends les méga antioxidants des essentiels... Pour les minéraux, je prends autre chose, de l'eau de quinton. J'ai beaucoup plus d'énergie et mes prises de sang sont toujours belles... J'avais tendance à avoir un tx d'hémoglobine bas avant.

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Re: Supplément alimentaire, vitamines et cie

Message par katyy le Ven 19 Nov 2010, 20:51

Ok! Merci !
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Re: Supplément alimentaire, vitamines et cie

Message par Caro le Ven 19 Nov 2010, 23:03

Je prends du chlorure de magnésium en ce moment parce que complètement crevée et pas mal anxieuse... souvent des oméga-3, pour l'humeur mais j'essaie plutôt de manger du poisson. Ginseng ça marche? En ce moment je serais bien prête à sucer des roches ou bouffer de l'écorce de bouleau si ça pouvait me redonner un peu de pep... lollll!
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Re: Supplément alimentaire, vitamines et cie

Message par Tchintcha le Ven 19 Nov 2010, 23:19

je prends la marque sisu lorsque j'achète des vitamines.

Caro: tisane ortie-avoine, 1 l. par jour, ça pourrait te donner de l'énergie et calmer ton angoisse.
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Re: Supplément alimentaire, vitamines et cie

Message par IsabelleV le Sam 20 Nov 2010, 07:50

je prende ce mélange de tisane avec camomille en plus et je voit vraiment une différence sur mon humeur !!
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Re: Supplément alimentaire, vitamines et cie

Message par Maman Nangaï le Sam 20 Nov 2010, 08:56

Où achetez-vous ces mélanges de tisane?
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Re: Supplément alimentaire, vitamines et cie

Message par Invité le Sam 20 Nov 2010, 13:02

Ah oui, j'ai suivi ton conseil, tchintcha, tisane ortie/framboisier, 1l par jour, j'aime bien!

J'achète les herbes clé des champs au magasin de produits naturels.

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Re: Supplément alimentaire, vitamines et cie

Message par Invité le Jeu 02 Déc 2010, 23:01

Bon ! Moi aussi je suis à la recherche des supléments idéaux pour moi ! Pas évident de s'y retrouver tout de même !!!

Donc, comme j'allaite, je présume qu'il y a des trucs que je devrais prendre + et d'autres aux quels je devrais faire plus attention, dans le sens ou on ne peut pas prendre n'importe quoi durant l'allaitement...!?

Enceinte, mon taux d'hémoglobine + ma ferritine sont bas... ça drop soudainement et même en prenant quelque chose comme 60ml de Floradix par jour, ça remonte pas comme il faudrait... Je veux éviter ça pour la prochaine grossesse, donc là je veux savoir quoi prendre à partir de maintenant !!! Si vous avez des conseils, je vous invites à les partager Razz

Puis, es ce qu'il y a aurait quelque chose qu'on peut prendre pour couper les rages de sucre monstre !!! Je dois forcément manquer de quelque chose pour que mon corps veule autant de sucre !?!?

Donc pour répondre à la question... Je prend de l'acide folique et du Floradix, quand j'y pense !

Damy !

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Re: Supplément alimentaire, vitamines et cie

Message par katyy le Ven 03 Déc 2010, 00:23

Finalement, je m'étais décidée à essayer les Essentiels d'Usana, pour me rendre compte en lisant sur la bouteille qu'on ne peut pas les prendre en allaitant! Sad
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Re: Supplément alimentaire, vitamines et cie

Message par katyy le Ven 03 Déc 2010, 00:29

Je me souvenais avoir lu quelque chose pour aider à diminuer les rages de sucre dernièrement et ça vient de me revenir: c'était à propos des graines de Chia (http://www.pranana.com/fr/chia.php)
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Re: Supplément alimentaire, vitamines et cie

Message par Quinoa le Ven 03 Déc 2010, 09:53

Pour aider à mon taux de fer je prends du varech (algue) au lieu du sel quand je cuisine.

J'ai tendance à faire de la déprime saisonnière alors à l'approche de l'hiver je prends des suppléments oméga-3 et du millepertuis (pas en continue par contre)

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Re: Supplément alimentaire, vitamines et cie

Message par Invité le Ven 03 Déc 2010, 21:36

Pour la question des rages de sucre, ma sage-femme ma mentionné que ça pouvait être dù à un manque de protéines. Je ne sais pas à quel point c'est scientifique, mais depuis que j'en mange davantage je remarque que j'ai effectivement moins de rages.

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Re: Supplément alimentaire, vitamines et cie

Message par IsabelleV le Ven 03 Déc 2010, 22:17

Ca fait du sens ce que tu dit Ély, pendant un bout de temps je mangeais vraiment mieux et je prenais souvent des collations de fruits et protéines et j'avais beaucoup moins de rages de sucre...
À cause des fruits ou bien des protéines, on sais pas trop.
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